開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林國中長高門診收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林長高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新竹妥樂高效果如何
出了趟遠差回來，準備休息一天再到老家去看看父親，父親卻先一天進城看病來了。 夜色還未完全褪盡，我扶著父親去醫院看病。從家里到醫院有十站路，坐公交車至少要二十分鐘。父親久居鄉下，從來沒有坐過公交車。這次有病實在走不動了，在我的勸說下不再言語。我扶著他緩緩地坐在公交車上，站在他身后，忽然發現曾經高大強壯的父親此時淹沒在座位里，顯得是那么瘦小。公交車在街上左右搖晃地快速穿行，父親的雙手緊緊抓住前排靠背，怯怯地想竭力坐穩。一雙我曾經熟悉的手此刻卻顯得那么陌生，手背上布滿了密密麻麻的老年斑，彎彎曲曲爆著的青筋像一條條蚯蚓，手指粗壯黝黑，指甲蒼白地沒有一絲血色。父親是第一次坐公交車啊！在老家，村子里的人進城趕集，路上跑著的是當地人叫“三馬子”的農用車，坐一趟兩元錢。為了不多花一分錢，不會騎自行車的父親連它都很少坐，去趕集的時候，父親常常天不亮就出了門……其實，我們經常開車去釣魚或到農家樂玩，但從來就沒有想過拉上父親轉一轉，讓他看看兒子早已膩味而他還完全陌生的城市風景。就這樣，我們默默地坐著，誰也不說話。只是此時才覺得沒有盡到兒女應盡的孝道，欠父親的太多，忽然間鼻子也酸酸的，淚水在眼眶里打轉。害怕父親看見，急忙把目光轉向車窗外。 是的，我在一天天長大。而當走向社會感覺到能獨立地面對生活、有能力孝敬他的時候，父親卻衰老、有病了。記得小時侯，我們姊妹五個，一到七歲都去上學。大集體的時候，家里吃飯的人多，勞力單，由于掙的工分少，年年在大隊結算糧食時總是倒欠。就這樣，年年欠，年年還，壓得父母氣都喘不過來。后來包產到戶，分了責任田，境況有了好轉。父親在山上的地里忙，母親則侍弄著自留地，做飯，喂牛，喂豬。我是老大，雖然是女兒身，但家里再沒有人，放假或是星期天，我就跟父親上山。父親教會了我種地、放牛和砍柴。那時候，總感到父親是多么地高大和神奇，好像他什么都懂。常常看著別的人家由于勞力多而早早收工回家，看著父親勞累后的疲憊，就恨不得馬上長大，好幫父母多做些活，也和其他勞力多的人家一樣，早早地收工回家，早早地吃上一口熱飯。 去年過年回家，很想像從前那樣和父親多聊上一會兒，可話到嘴邊又不知從何說起。父親喜悅的神情中仿佛有幾分陌生。自從自己工作到后來結婚成家，總覺得我和父親漸漸疏遠了，仿佛中間已經隔著一些什么。一問一答，雖然父親的語調仍然那么親切和慈愛，但大部分時間都是默默相對。 也許由于忙，我幾乎冷落了親情，只有當無助和失落的時候，才想起自己還有一個溫暖老家，才想到父親的慈愛和寬容，想到去父親那里汲取繼續向前的勇氣和力量。曾經是父親愛女的我，為了自己的世界和所謂的事業，常常是一年半載也回不了一次家，真不知道自己整天在忙些什么。很多時候，常常把精力浪費在無謂的應酬和游玩中，記起父親和家人了就寄點錢回家，在匯款單窄小的留言處慌慌地寫上一兩句問候和表示歉疚的話語。有時候也打個電話，聽到的總是父親那越來越蒼老的聲音。我知道，父親是把愛意和牽掛深深地埋藏在心底，正是這不多的話語卻讓我感到愈加羞愧。 一天，一位同事說他工作不久，操勞一生的父親就突然地離他而去了，“我再也沒有機會去報答他的養育之恩，永遠沒有機會了。我原想他身體還好，有的是時間和機會……”他喃喃地說著。我驀然驚醒，淚水奪眶而出。 現在，父親躺在病床上，我們買來了很多好吃的，而他卻不能下咽哪怕只是一小口；我們給他穿上了新買來的最高檔的羊毛衫，而父親卻還是感覺到很冷……我現在才知道，對父母的感恩不是子女自己認為出息了、發達了，再給他們好吃好穿的東西，而是應該在平常的日子里，心里記掛著他們，給他們多打幾次電話，盡量多陪他們拉拉家常……其實，父母一開始生養我們的時候，就從來沒想到過期求將來子女對他們的感恩和報答，沒想到過以后從子女那里得到些什么，他們想到的，只是怎樣讓子女們吃好穿好，健健康康，成人成才。尤其是工作在外、遠離父母的子女，一年半載才匆匆忙忙回一次家，父母勞動或生病，子女們又在哪里？想到這里，我的心就針扎似地痛。 父親瘦小的手拉著我有氣無力地說，其實他兩個月前就吃不成飯了，幾次我打電話回去他都沒有說，他說他們老了，給我們再幫不上什么忙，只想自己不得病就是給子女最大的支持，誰想這不爭氣的身子骨……父親還好像對不起我們似的，老淚縱橫，而我早已泣不成聲。父親危及生命的時候，想到的還是子女，而我這個已為人母的女兒又在什么時候為他想過做些什么呢？ 有人說，擁有時不覺得珍貴，失去后才知道價值。古人云：“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。”我也曾經在一個墓碑上讀到一副對聯：“有心思親親不在，無意念春春又來。”我們應當知道，有一種分離是永遠不能再見。如果還能來得及，那么千萬不要忘記親情，忘記我們的至愛親人。常回家看看，不要讓懺悔和歉疚的淚水陪伴我們的余生。 >>>更多美文：親情文章
寶強玉剛及， 華仔星爺等。 祝福所有人， 牛年大吉利。 >>>更多美文：格律詩
我和弟弟對吃年飯的記憶是深刻的，也是回味無窮的。 在父親的眼里，吃年飯就是歲末之際一家人團圓時吃飯，既包括在一起生活的親人，也包括分散而居的親人。所以，父親很重視吃年飯，把它當作臘月的要事來抓，當作濃烈親情的紐帶來辦。 我們還小的時候，家里窮得叮當響，糧食吃緊，過年吃肉是最大的盼望。父親是家里的頂梁柱，盤算收入并與母親商量后，到鄉場割了十斤左右的豬肉來過年。再緊張，年飯還是要吃。雖然父輩弟兄間關系不很融洽，在一起吃年飯不現實，但自家四口人吃年飯不可或缺。 吃年飯時間就選在除夕夜。早在下午，父親便聽到有鄉親放起了吃年飯的火炮，心里著急，催促母親快些煮年夜飯。母親心領神會，抱毛毛柴發火，加塊子柴旺火，淘米下鍋，燒水，瀝米，蒸飯，煮肉，切肉，炒肉，炒蔬菜，燒菜湯，忙得不亦樂乎。肉飯菜熟了，我們嘴饞，想先吃，卻被父親制止下來，理由是：還沒給逝去的先輩獻飯呢！盡管我們是懵懂的，但看父親嚴肅的樣子，只好照辦不誤，在一邊看父母忙碌。獻飯挺莊重。只見父親抹去香火下桌子上的灰塵后，端來肉、菜、飯、湯放好，整齊地擺好筷子、酒杯或酒碗，倒酒，口里念念有詞，請已故親人來喝酒，表達對他們的懷念之情。再在桌下點燃香燭，燒錢化紙，墊上掃帚或膠子，磕頭祭拜，以示追憶、許愿。然后，到堂屋外的地壩邊燃放火炮。酒過三巡后，父親就喊已故親人慢慢吃年飯。母親有時也喊其已故親人來拿“錢”用，但須在大門外燒香化紙進行緬懷。獻飯完畢后，則把酒、湯、部分飯菜混雜在大碗里，到門外向北方潑去，圖個大吉大利。該家人吃年飯了。飯肉菜湯冷了，就燒火熱熱。母親一聲吆喝后，我們圍坐一桌，吃肉飯菜，喝湯，犒勞腸胃；父親一邊喝酒，一邊與母親憶苦思甜，不住地感嘆。談到高興處，一家人開懷大笑，其樂融融。酒足飯飽，這頓年飯便吃得實實在在、談笑風生、溫馨無比。 外出讀書后，生活仍很清苦，我們仍企盼著吃年飯。剛好，是臘月三十又逢寒假。父親主外，掙回血汗錢去割肉來打牙祭；母親主內，發揮煮婦的優勢，把年飯烹煮得色香味美，煞是誘人。同樣，一家人的年飯吃得有條不紊、熱熱鬧鬧、歡歡樂樂，尤其是老白干下肚，更是激發了父親的興致，講故事，話時政，拉家常，活躍了氛圍，全家人共享天倫之樂。 后來，隨著社會的進步，我與弟弟先后走出大山，跳出農門，父輩弟兄間關系大為改善，我家開始殺過年豬了，吃年飯就更鬧熱了。不僅可在除夕吃年飯，還可提前至臘月二十后。父親往往會請其弟兄及侄子、侄媳、侄孫等到家里吃年飯，獻飯，祭拜，喝酒，吃飯，聊天，快樂至極。如果我們有時間，就回老家去吃年飯，實現團團圓圓、平平安安的夙愿。禮尚往來。伯伯、堂兄等親人也會喊父母去吃年飯，吃起了“轉轉會”，升華了親情。長此以往，吃年飯成為父母與親人間的約定俗成，成為過年前老家的一道風景。 可是，我和弟弟安家在城里，請遠在老家的父母來城里吃年飯都被婉拒，只因他們不習慣城里的生活方式且交通不便。我們理解父母，只好在父母家吃年飯那天打電話送去虔誠的問候與祝福。受父母的影響，我們也興請吃年飯，邀上城里的親朋燙火鍋、吃中餐，共話美好生活，共敘深情厚誼。再秉承“來而不往非禮也”的道理，我們也與時俱進地去吃了親友家的年飯。 如今，已到臘月下旬，又是吃年飯的高峰期了。我們打開記憶的閥門，讓那些吃年飯的片段紛至杳來，溫暖懷舊的心房。 >>>更多美文：美文推薦
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